A pesquisa mostrou que o monohidrato de c. pode ajudar os atletas a treinar em maior intensidade durante o exercício de resistência. Uma vez que a c. atinge os músculos, ela é convertida em Fosfoc. (fosfato de c.) e, finalmente, se torna a principal fonte de energia do corpo; trifosfato de adenosina. No corpo, a c. ajuda a regenerar ADP (energia gasta) de volta em ATP (combustível para energia) para aumentar a produção de energia envolvendo explosões curtas e intensas de energia. A c. é uma substância natural que é sintetizada no corpo a partir de três aminoácidos, Arginina, Glicina e Metionina. Também é encontrado naturalmente em quantidades menores em certos alimentos.
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A c. é um aminoácido não essencial que é uma importante fonte de energia química para a contração muscular. Nos músculos esqueléticos, onde você constrói leite e gera energia para o movimento, a c participa do complexo processo de contração muscular para maximizar a energia muscular. O trifosfato de adenosina, abreviado para ATP, é um combustível fundamental para a contração muscular, os exercícios de repetição que você realiza durante a musculação. Quanto mais ATP você disponibilizar para seus músculos, mais energia será criada para impulsionar o fisiculturismo e aumentar o desempenho em esportes que exigem energia aeróbica, como corrida, remo, musculação. Níveis normais de ATP permitem apenas alguns segundos de energia de alta intensidade.
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